くだもの/ナッツ
血を補って髪だってツヤツヤスタミナアップとアンチエイジング

プルーン

プルーン くだもの/ナッツ
味：酸味（酸っぱい）甘味（甘い）
温度：平性（体の温度への影響が無い）
体の部位：肝臓腎
効果：肌ツヤ・髪の毛に栄養をあたえる：補血血の流れを活発にする：活血体力アップ、老化防止に効果がある：補腎

鉄分の王様のイメージがあるプルーンですが、栄養学的にみるとバナナやイチジクよりも鉄分が少ないそうです。それでも豊富なビタミンや抗酸化作用で、アンチエイジングの効果が見込まれるそうです。美味しいし、定期的に食べたい食材のひとつです。

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